Pilates
Mit dem Pilates-Training bieten wir Ihnen eine besonders intensive Trainingsform an. Mit sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit, sowie die Atemtechnik auf ideale Weise entwickelt und gefördert. Die exakte und kontrollierte Ausführung der Übungen unter Berücksichtigung der 7 Pilates Prinzipien machen dieses Training besonders effektiv. Die individuellen Bewegungserfahrungen werden erweitert, bestehende Bewegungsmuster unter Umständen geändert, ökonomisiert und optimiert.
Die beiden Trainingsmöglichkeiten sind:
- Das Matten-Training bei Ihnen zu Hause oder im Studio. Unterstützende Kleingeräte: Pilates Ball, Thera-Band, Pilates Circle , Rotator Discs ( Drehscheiben) etc.
- Training am Allegro-Reformer, dem zur Zeit vielseitigsten Reformer. Es handelt sich um ein bettähnliches Gestell mit einem gleitenden Schlitten, der gegen den Widerstand verschieden starker Federn bewegt wird. Dieses Gerät erlaubt ungeahnte Bewegungsmöglichkeiten, die keine Grundkenntnisse voraussetzen, sowie abwechslungsreiche Übungen, die in allen Grundpositionen - Sitzen, Liegen, Stehen, Vierfüßlerstand und der Bauchlage - ausgeführt werden können. Dieses dynamische Training verbessert vor allem die Beweglichkeit und Koordination und trainiert zugleich Kraft und Ausdauer. Es findet unter Leitung von Brigitte Lemke in ihrem eigenen Pilates-Raum in Haan statt.