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Entspannungstechniken

Lernen Sie Ihren Alltagsstress zu bewältigen. Tun Sie etwas gegen Schlafstörungen oder andere stressbedingte Beschwerden, indem Sie eine der klassischen Entspannungstechniken erlernen. Mit der ungeteilten Aufmerksamkeit Ihres Personal-Trainers werden Sie erfolgreich sein.

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen hilft Ihnen durch gezieltes Erlernen dieser Anspannungs-Entspannungstechnik, auch fortschreitende Muskelentspannung genannt. Auch das Autogene Training nach Schultz gehört zu den sehr erfolgreichen Entspannungstechniken, bei der Sie schrittweise die „konzentrative Selbstentspannung“ erlernen.