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Stretching

Stretching ist ungefähr Ende der 70er-Jahre als Begriff aufgetaucht und bedeutet „Dehnen, Recken, Strecken“. Hier handelt es sich um langsames Dehnen von Muskeln und Sehnen und das Recken und Strecken der Gelenke einschließlich der Wirbelsäule. Stretching wurde den Übungen aus dem Hatha-Yoga abgeguckt. Es hält die Muskeln geschmeidig, verringert muskuläre Spannungen und fördert die Bewegungsfreiheit. Dehnen ist nicht mit Stress verbunden, nicht wetteifernd, sondern entspannend und wohltuend. Jeder kann es lernen auch ohne besondere sportliche Begabung, dabei ein verbessertes Körperbewusstsein entwickeln und Verletzungen vorbeugen.