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Pilates

Mit dem Pilates-Training bieten wir Ihnen eine hochaktuelle und anspruchsvolle Trainingsform an. Mit sanften und harmonisch fließenden Bewegungen werden Kraft, Koordination, Beweglichkeit, sowie die Atemtechnik auf ideale Weise entwickelt und gefördert. Die exakte und kontrollierte Ausführung der Übungen unter Berücksichtigung der 7 Pilates-Bodymotion-Prinzipien machen dieses Training besonders effektiv.

Die individuellen Bewegungserfahrungen werden erweitert, bestehende Bewegungsmuster unter Umständen geändert, ökonomisiert und optimiert. Das Ergebnis ist ein – in seinen anatomisch vorgegebenen Möglichkeiten – geschmeidiger, kraftvoller und wohlstrukturierter Körper mit einer ausdrucksvollen Präsenz.

Wir bieten Ihnen beide Möglichkeiten:

• Das Mattentraining bei ihnen zu Hause oder im Studio auch mit unterstützenden Kleingeräten, wie dem Pilates Ball, Theraband, Pilates Circle oder Rotator Discs (Drehscheiben).
• Training am Allegro-Reformer, dem zur Zeit vielseitigsten Reformer. Es handelt sich um ein bettähnliches Gestell mit einem gleitenden Schlitten, der gegen den Widerstand verschieden starker Federn bewegt wird. Dieses Gerät erlaubt ungeahnte Bewegungsmöglichkeiten, die keine Grundkenntnisse voraussetzen, sowie abwechslungsreiche Übungen, die in allen Grundpositionen (Sitzen, Liegen, Stehen, 4-Füßlerstand und der Bauchlage) ausgeführt werden können. Dieses dynamische Training verbessert vor allem die Beweglichkeit und Koordination und trainiert zugleich Kraft und Ausdauer.

Dieses spezielle Allegro-Reformer-Training findet unter der Leitung von Brigitte Lemke im hauseigenen Studio in Haan statt.