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Rückentraining, Wirbelsäulen-Gymnastik

Auch wenn Sie häufig unter Rückenbeschwerden leiden, ist Ihr Personal-Trainer der richtige Ansprechpartner. Typische Ursachen für Rückenprobleme sind nämlich oft muskuläre Defizite, ein ergonomisch falsch eingerichteter Arbeitsplatz, ungesunder Stress sowie Belastungen, die beim Heben und Tragen auf Ihren Rücken wirken.

Hier hilft Ihnen eine gezielte Kräftigung Ihrer Rumpfmuskulatur. Ein starker und beweglicher Rücken kennt bekanntlich keinen Schmerz. Ihr Personal-Trainer entwickelt für Sie ein Trainingsprogramm im Sportstudio, wo Sie an speziellen Geräten Kraft für Ihren Rücken aufbauen. Eine Alternative ist die wirbelsäulengerechte Gymnastik mit Kraft-, Halte- und Balanceübungen. Hier arbeiten wir auch mit kleinen Handgewichten, Medizinbällen und Gummibändern.

Den Abschluss des Trainings bilden Entspannungsübungen und, wenn Sie möchten, eine angenehme und erholsame Rückenmassage. Natürlich geben wir Ihnen auch jede Menge wertvoller Tipps, wie Sie sich im Alltag rückengerecht verhalten.